受访群众：救急总病院内分泌科主任医师王凯亮双飞 姐妹花

本报特约记者莫鹏

在糖友的健康惩处中，血糖水平、骨量与肌肉量组成了一个复杂而秘要的“危机三角”，不仅关乎患者的血糖限制，更是评估举座健康现象的热切办法。当这三者间的均衡被突破，如血糖捏续升高，时时会激勉一系列四百四病，导致骨量流失加快、肌肉质料着落，进而加多骨折风险和日常行径的局限性。

救急总病院内分泌科主任医师王凯亮先容，糖尿病四肢一种代谢性疾病，其中枢特征是高血糖。但是，高血糖不单是影响胰岛素的分泌和哄骗，还会对体格的各个系统产生较为潜入的影响，包括骨骼和肌肉。

骨量是指骨骼中矿物资（如钙、磷）的含量，会跟着年事增长而流失，糖友骨量减少的速率时时更快。这与高血糖状态对骨骼的负面影响联系，高血糖会干扰骨骼细胞的平常功能，导致骨骼酿成和竖立受阻，从而加快骨量流失。

肌肉是体格的主要泄露器官。与骨量同样，跟着年事的增长，肌肉量也会慢慢减少。但是，关于糖尿病患者来说，高血糖会干扰肌肉细胞的代谢经由，导致肌肉卵白合成减少，从而加快肌肉流失。

高血糖状态不仅会影响骨骼和肌肉的健康，还会突破它们之间的均衡。骨骼的脆弱性加多会导致体格对肌肉的需求加多，以保管姿势和褂讪性。但是，由于高血糖对肌肉细胞的损伤，肌肉时时无法提供鼓胀的赈济，从而进一步加重骨骼的脆弱性，酿成恶性轮回。有测度标明，中老年糖尿病患者骨质疏松症的患病率比非糖尿病患者跳跃2~3倍；糖尿病患者肌肉量减少的速率比非糖尿病患者快1.5~2倍。数据浮现，肌肉量减少的中老年糖尿病患者，骨折风险加多了约40%。

王凯亮暗意，为了防患和改善糖尿病患者的骨骼和肌肉问题，需要取舍一系列概述性的侵犯技艺，主要包括以下圭表。

限制血糖。严格限制血糖是防患和改善糖友骨骼和肌肉问题的关节。通过合理饮食、收尾泄露和药物调和等模式，将血糖限制在平通例模内，不错减少高血糖对骨骼和肌肉的损伤。同期，依期监测血糖水平，有助于实时发现血糖波动并取舍相应的侵犯圭表。

合理饮食。摄入鼓胀的养分物资有意于骨骼和肌肉的健康。冷落糖友多吃富含钙、磷等矿物资的食品，如牛奶、豆成品、海鲜等；同期适量摄入富含卵白质的食品，如瘦肉、鱼类、蛋类等。此外，还需要刺目限制糖分和脂肪的摄入量，以保管健康的体重和血糖水平。

收尾泄露。收尾的泄露不错增强骨骼和肌肉的力量和褂讪性。冷落糖友收受有氧泄露（如散布、骑自行车、游水等）和力量考验（如举哑铃、深蹲等）连结合的泄露决议，不错刺激骨骼和肌肉的助长和竖立经由，擢升骨骼密度和肌肉力量。需刺目，泄露时应幸免过度劳累和受伤。在运行新的泄露计较之前，最佳先商榷大夫或专科东说念主士的概念。

补充养分素。糖友不错在大夫引导下，合适补充一些对骨骼和肌肉健康有意的养分素。举例，钙和维生素D是保管骨骼健康的热切养分素；卵白质则是肌肉合成的热切原料。需刺目，养分素补充应左证个情面况而定，过量摄入也会带来不良影响。

依期查验。依期进行骨密度查验和肌肉量评估，有助于实时发现骨骼和肌肉问题并取舍相应的调和圭表。关于依然出现肌肉萎缩或骨质疏松的患者来说双飞 姐妹花，更需要在大夫的引导下进行针对性的调和和康复考验。▲